應該有法令規定，孕婦禁用Facebook!
Just kidding~！
2016年有一篇論文證實有Facebook帳戶的懷孕婦女比沒有FB的媽咪，對於自己的Body image有更高的不滿意度，因為她們會在網站上和他人比較[1]。而在2013年Sweeney統計出，在懷孕過程中(第三孕程)時對於自己的身體形態若是不滿意，也是產後憂鬱症的危險因素[2]。懷孕會使女人產生顯著的生理變化及心理變化，除了有照護新生兒的擔憂外，還有自己身體形象改變帶來的焦慮。
在2018年4月，美國婦產科醫學會(the American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG)呼籲要有新的產後護理模式：持續性、個人化、以產婦為中心，甚至提出了在分娩後為期12週的第四孕程(4th trimester)，來形容孕媽咪是需要被持續照顧的，醫療照護不應在生產完後就停止; 2018年11月NEJM也有一篇文章來闡述此觀點[3]。
在面對產後憂鬱問題時，我們需要有家人的陪伴與支持，調適自己的生活腳步來適應產後變化，並減少其它的生活壓力，另外，我們也有許多藥物可以選擇來減緩症狀[4]。以往我們有很多的論文在探討”肥胖與憂鬱”的問題；而近年來，有較多的文章討論”體重上升及妊娠、產後憂鬱問題”的相關性。在2012年Roth也提出了一個符合預期的論文結果，產後媽咪對於她們的身體形態，有一個期待，希望能夠「迅速」地(文中使用了“Bouncing back”這樣的字眼)回到他們懷孕前的狀態[5]。
筆者常遇到產後媽咪來到診間，訴說著在產後身形的改變(乳房下垂、肚皮鬆弛有皺折、妊娠紋)，自己看著身體感到不開心、不滿意，甚至有些媽咪自認為老公因此不願意和她一起出門，而在治療後/手術後身材臉蛋恢復了，老公的態度也隨之改變。其實，筆者不太能認同為了他人而做治療/手術；我最開心的時刻，是看到煩惱自己身體形態的媽咪，轉變成微笑帶著自信地來到診間。而最近，我更是遇到了幾位氣場強大、充滿自信的女人，來到診間只是要讓自己更完美，才不管老公/他人怎麼想，就是要讓自己更開心；這就是我心中新時代的女性。
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#腹直肌束緊
#還原產前的自己
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1. Hicks, S. and A. Brown, Higher Facebook use predicts greater body image dissatisfaction during pregnancy: The role of self-comparison. Midwifery, 2016. 40: p. 132-40.
2. Sweeney, A.C. and R. Fingerhut, Examining relationships between body dissatisfaction, maladaptive perfectionism, and postpartum depression symptoms. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs, 2013. 42(5): p. 551-61.
3. Murray Horwitz, M.E., R.L. Molina, and J.M. Snowden, Postpartum Care in the United States – New Policies for a New Paradigm. N Engl J Med, 2018. 379(18): p. 1691-1693.
4. Stewart, D.E. and S. Vigod, Postpartum Depression. N Engl J Med, 2016. 375(22): p. 2177-2186.
5. Roth, H., C. Homer, and J. Fenwick, “Bouncing back”: how Australia’s leading women’s magazines portray the postpartum ‘body’. Women Birth, 2012. 25(3): p. 128-34.
